網友最近又是靠什麼來維持好身材?

瘦身新招公開!

為了瘦,忍了兩年不吃晚餐。但並非像每個仁一樣意志強大,只要一天恢復正常飲食,那麼就會很容易復胖!

所以建議可以將晚餐時間提早,並在8點過後就不亂吃東西。

 

運動讓人更快樂,運動很需要結伴,尤其對懶惰得女生來說,因為跟朋友有了約定,比較容易策動自己離開沙發。

每天工作時候都隨時Hold住核心,保持體態挺拔,回家再抬腿放鬆,紓緩腿部肌肉。

 

嘗試運動前喝黑咖啡,幫助運動時加速燃燒且能更有耐力。

但建議本身喝咖啡會心悸的人就不要嘗試。

 

每天都會喝1800c.c的紅豆水,養生外還幫忙消水腫,連月經時期也可以飲用。不只紅豆水,工作時還會一起將黑糖老薑茶及檸檬水裝入環保瓶,一天就喝這3瓶,所需水分也非常足夠。

 

站姿不好真的再瘦也會有小肚腩!所以她無論站著或坐下都會隨時縮小腹,不僅是一種慢性的腰部塑身,還可以抑制食慾。

 

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艾曼達小窩

amanda 的婚禮狂想曲-禮服出租店找尋中

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